大发体育|大发dafa888官方登录网址-最具权威的网上娱乐城

♠《大发dafa888官方登录网址》提供所有游戏下载,绿色健康,无病毒,可放心下载,每周一9点定时更新下载列表,敬请关注!《dafa888官网网址是多少》采用国际先进游戏平台,信誉安全可靠,真心带给玩家精彩的娱乐体验。

Tag Archive : 网球如何接发球

网球高手都是这样训练的这样训练的都是网球高手

业余选手没有太多的时间用来进行系统训练,也很少有机会进行多球训练。那么如何在有限的时间内提高训练效果呢。

比如约球一小时,如何让短短的一小时训练达到最大的效果呢。本文在时间以及项目配置上为你提供一套训练方案(1个小时8个项目)。

从中小场开始慢慢过渡到底线。这个练习首先让你集中注意力,你和伙伴尽可能打出多回合的球,用75%的力量,球过网至少要高出1米,打出的球落点控制球伴附近一米以内,在底线对拉时把球控制在场地深区。

如果你和球伴都是右手持拍,你们在彼此的平分区(场地的一区)用正手对拉,并且在每个击球后回位到底线中点,再进行下一次击球。要求回球线路意图要清晰。

如果你和球伴都是右手持拍,你们在彼此的占先区(场地二区)用反手对拉,并且在每个击球后回位到底线中点,再进行下一次击球。要求回球线路意图要清晰。

项目:底线正反手直线min如果你和球伴都是右手持拍,你们一个在平分区(场地一区)用正手,另一个人在占先区(场地二区)用反手,对拉五分钟后再交换。要求回球线路意图要清晰。

时长:10分钟你和球伴一人在网前截击,另一人在底线正反手抽球,进行五分钟后交换角色。练习是要求网前截击的要调动底线抽球的,但要保证角度是在对方的覆盖范围内,要求尽量多怕回合进行,积极移动回球。

时长:8分钟两人各在网前进行4分钟高压球练习,一人在网前一人在底线为对方送球。送球的一方要尽力接到对方的高压并继续挑高,力求做到多回合。要求高压练习者动作不可随意也不必太过于用力,以控制落点为首要目标。

时长:4min这个练习中,两人可以同时进行发球练习,一人在一区一人在二区,这样可以保证不干扰到对方发球;或者可以一人发球一人接发球,每人轮流各进行2分钟。练习时要有意识的追求精准落点。

时长:13min在剩下的13分钟里,你和球伴可以进行一个小比赛,例如抢七或者抢十一都可以,比赛的过程根据需求可以每6分钟换一次场地(换边)。

训练时,建议至少准备6个以上的网球,以减少在场上捡球的时间。以上每一项的时间安排都包含间歇时间,例如喝水、擦汗、捡球等琐碎时间。时间一到就换项目。练习者也可以根据自身的技术强项以及弱项进行不同时长的训练,训练时长可因人而异。

网球比赛几条规则解析 网球菜鸟必读

发球员在发球时先站在底线后、球场中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中抛起,在球落地之前用球拍击球。球拍与球接触时,就算完成一次发球。比赛的每一分都有两次发球机会,习惯叫“一发”和“二发”。

发球员发球时不得通过行走或跑动改变原来站的位置,两脚只能站在规定位置范围之内,在球拍接触球之前两脚不得触及底线或进入场地内。否则视为违规。

B:发出的球,在落地前触及包括球网、中心带和网边白布等固定物但球并未落在有效场区内;

另外,如果发球触网后,仍然落到对方发球区内或者发球时接发球员未作好接球准备、则视为发球无效,此时应当重新发球。

每局开始,发球员都是先从场地右区开始发球,一分结束后,则换到左区发球,再结束再换区,以此类推。发出的球只有从网上越过并落到对角对方发球区内(包括球落在周围的白线上)都算是好球。

第一局比赛打完,接球员换为发球员,发球员则换为接发球员。也就是说打完每一局,均应当交换发球,直至比赛结束。

每盘第一局开始时,发球一方两人可以决定由谁首先发球,对手则同样可以在第2局比赛开始时,决定由谁首先发球。第3局则由第1局发球方的另一球员发球。第4局则由第2局发球方的另一球员发球。接下来各局均按此次序发球。

比赛伊始,先接发球的一方,在第1局开始时,可以决定由谁先接发球,并在这盘单数局,继续先接发球。先发球的一方同样在第2局开始时,可以决定谁先接发球,并在这盘双数局继续先接发球。而接发球的一方两人是轮流接发的。

双方比赛每盘各自所得的局数为6比6平时,任何一方必须净胜两局才能算胜1盘,也就是说这是没有抢7的赛制。

比赛双方在每盘的局数为6比6平时(决胜盘除外),除非赛前另有规定,一般应按以下办法执行(抢七局):抢七局中双方谁先得7分者为胜该盘;当抢七局比分6比6平时,谁先净胜两分则赢下该盘。

在进入抢七局时,首先发球的一方先发第1分结束后,换对方发球,此时开始比赛双方都发两分。轮流换发。直到比赛结束;抢七局中第1分是在场地右区发,之后在交换发球后发球方的第1分都在左区发,第2分在右区发。

抢七局的计分方式用1、2、3、4、5、6、7等数字来计比分,比赛双方各自得几分就计几分,而不是按之前的15、30、40这样来计分数。

网球比赛不管是单双打每场比赛都是由几盘组成,每一盘由局组成,每一局由分数组成。职业比赛中大多男子女子比赛都以三盘为主(三盘两胜),而最为出名的四大满贯男子比赛是五盘(五盘三胜)。