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暑期奋斗篇丨听说这篇推文里有一份小攻略

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晃眼间,八月份都过去将近三分之一了,距离开学越来越近。回想自己的假期时光,你真的学习了吗?

有的人假期生活丰富多彩,不仅有吃喝玩乐,还有完成一些任务。有的人从上学期的学期末就开始规划暑假的学习计划,安排的可谓满满当当,然而迄今为止,进度条依旧还在开端。

说好要记的英语单词,还在abandon,abolish一栏中停滞不前,计划好要刷的网课还在第一个回放视频里徘徊,本来踌躇满志要考驾照,结果在科一科二就被绊住了脚步。一个假期,只有摆烂,从未进步。

直到现在还未开始努力的小伙伴们,快来看看校会菌为你准备的小攻略吧。该攻略适用于接下来的每一天,无任何副作用。

如果你有熬夜的习惯,那么就一定要快速调整目前不规律的作息时间。熬夜是懒散拖拉的前兆,经常熬夜,就会经常拖拉,办事效率也会变低。想要提高白天的效率,那晚上就要保持充足的睡眠。

每天凌晨四点睡,中午十二点起,你不秃头谁秃头?接下来的时间,一定远离熬夜,远离秃头,为开学做好准备。

学习计划要具体到每天,最好精确一些。并且每天都要安排一段时间放下手机,拿起书,记一些单词或者看看书。一定要确认每天都有拿书本看看书。

如果学不进去,那你就需要沉浸在一个安静的房间,固定的学习书桌。一定要把桌面收拾得干净且只留需要的课本、笔记本和笔,因为桌面越乱,你的分心程度越高。

可以给学习增添一点“仪式感”,在学习前先洗漱干净,穿戴干净整洁,吃饱喝足后再开始学习。因为穿睡衣蓬头垢面的你,有时候会完全没心思投入到课程中,因此你要像平时上课那样,干净整洁的开始清早的第一个学习任务。

有减肥计划的同学们,减肥要科学的运动来帮忙,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖,因此减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。

在合理饮食,运动适当的情况下,不需要加重自己的体重焦虑。因为这种情况下身体的吸收功能是比较好的,所以不必对自己的体重过于苛刻,少吃一些零食甜食即可,减肥要在健康的基础上进行。

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